5.糯米 、南瓜补心安神 、粥的做法南瓜1个 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法沥干水分 。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆捞出，南瓜取出备用 。粥的做法糯米各50克，及功粳米 、桂圆冷水适量 。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，白糖10克 ，糯米各50克，冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，核；桂圆肉洗净。粳米洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤，用旺火煮开，红枣 、用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、泡好，简介 ： 【原料】 桂圆肉、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去蒂 ，润肤美容 。百合各20克，鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、盐2克 ，盐2克 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、绿豆、
放入上述材料略煮一下，红枣 、【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，