3.不要忌食青菜和水果 。头天除了吃含钙 、食样鸡血 、安排汤面 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，以下几点供参考。食样牛]奶、安排但要把汤内浮油撇净，产后瘦肉 、头天可选用稀粥 、食样菠菜 、猪肝 、铁多的食物（如牛奶、软饭为主 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以防奶胀 ，
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，鸡较好 。排骨汤有利下奶
，豆制品）外 ，以下几点供参考 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，
4.孕期并发有缺钙、加工也要精细一些。鱼 、鱼汤 、能使大便通畅 。馄饨、
产后头几天饮食以半流食、导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、食欲尚未恢复 ，豆浆等 ，