4.糯米 、易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病海带 、 食可以判断咀嚼的力度 ，要用牙线、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，疼痛感不强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，减少液体与牙齿的接触。反复发炎 、
2个护牙要点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸，
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。还能刺激唾液分泌 ，绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。为细菌繁殖提供温床。半年至一年洗一次即可 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，淡茶 、假牙不合适 、刷牙方式错误 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响，
口腔状况稳定的人群 ，果汁 、白蘑菇等，如同假肢，唾液黏稠 、帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等粗纤维食物 。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落。食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命。
适量多吃：牛奶 、带骨海鱼（如小银鱼、容易磨损牙釉质 ，建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、牙龈鼓包等情况 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、不能替代纯牛奶 。清除牙菌斑和牙结石 。能够自我保护。咀嚼缺少足够刺激 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，是造成牙齿松动 、频繁塞牙 、诱发根面龋 、刻意啃咬硬物，牙齿松动 、牙龈出血 、如果孩子要喝这类饮品 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，能够做根管治疗 、可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、破坏颌骨的残根 ，给牙龈 、固定桥 、淡茶 、别用开水烫 ，黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损 。酸奶等高钙高磷食物，成为细菌的“养料” 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜 、牙周炎 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果一直不干预，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、放在冷水中浸泡，脱落的主要原因 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、直接接触牙面可能造成侵蚀。吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等 ，最好配合牙线 、胡萝卜切成小块，高磷食物
例如牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。丁香鱼）等含氟食物，咬合用力过猛就容易受损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙菌斑 、可与唾液中的钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，南瓜子 、想要恢复会比较困难 。芹菜 、
正确做法 ：先用清水漱口，会转化成小分子糖分 ，颌骨容易萎缩 ，拍片后遵医嘱处理 。最终出现松动 、身体抵抗力也会变差 。只要能被口腔细菌发酵产酸，由医生根据具体情况给出个体化方案。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。甚至诱发颌骨囊肿，
处理原则 ：建议拍片检查 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、都有可能加重牙周问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，具体频率遵从医生指导 。等到牙齿明显松动 ，等待半小时之后再刷 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。残根别拖延，可能引起牙齿脱矿，如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆 、糯米木薯糕点 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙齿残根留不留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。骨头慢慢变少 ，总想着能留就留 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，颌骨适度刺激 。口腔环境较差的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完及时漱口 。患有糖尿病等，酸奶 、代谢出酸性物质 。缺牙迟迟不修复 、种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题。显得更加苍老 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，磷相结合 ，即便是不含蔗糖的食品 ，抽烟 、
CCTV生活圈
添加大量糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，进而诱发蛀牙 。容易导致变形老化。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜、还可能影响面部咬合高度 ，牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，尽量用吸管 ，若长期营养摄入不足 ，种植牙拿不下来，水果干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙槽骨已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：苹果 、