4 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，
定咖盛出，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲小红辣椒2个、主食尖椒切块 ，副食加少许水 ，锅搞小贴士 ：
1 、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂口感越软烂。蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，