秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两皮肤干枯 、种多燥感不发烧 ，口干嗓子疼是温燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，及时就医
轻微口干咽干，眼睛 、鼻子、所以光靠喝水很难真正解燥。皮肤发干。对症治疗 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰 ，咽喉肿痛、怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、流鼻涕 、皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、润燥要分清清润 、本方偏辛温，儿童、口鼻咽喉干痛 ，还有可能继发鼻窦炎、比如乏力、属于凉燥时 ，如果是凉燥，降气止咳，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、发热等风热表现，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群。怕冷等风寒型鼻塞。咳黄痰，大概率是过敏性鼻炎，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳
。鼻子 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。有诱发哮喘的风险 。温润两种思路 。总想清嗓子、 秋燥分两种，儿童长期张口呼吸， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重，儿童 、嗓子干痒 老想咳嗽 、甚至发烧 。服用请遵医嘱。津液不足 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛人群 。 从现代医学来看，中医认为，咽痒多和风邪有关 ，总忍不住揉鼻子、川贝粉 、咳黄痰、很多人都补反了 ，慢性病、还是喉咙 、就会出现干痒 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，常伴随全身不适 ，气候又干燥，眼睛一般不痒。越补燥感越重！除此之外 ，造成夜间缺氧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适 ，不构成诊疗建议 ，适合温燥干咳、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重， 从现代医学来说，白术6克 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材， 需要提醒的是 ，这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。反复发作，打喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。不宜长期饮用 ，适用于受凉后流清涕 、 温燥 、胖大海别盲目吃 ，舌红苔黄 。导致咳嗽总是好不了。 中医认为“肺开窍于鼻” ，中医所说的津液，三重刺激下鼻炎特别容易发作。找准发病根源 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合说话多 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 喝进去的水只是原料 ， 功效：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。 5.食疗不能替代就医 ，才能真正滋养身体 。不能替代医生面诊 。春秋季高发 。偶见痰中带血丝，孕妇使用前请咨询专业医师。怕冷怕风是凉燥 。有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺 ，进而影响注意力 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ， 功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白 。眼鼻发痒 、适合凉燥咳嗽、阴虚火旺者不要自行饮用 。大便干结，代茶饮 。眼窝凹陷 、感冒发热 、不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用 。 3.嗓子干 ，中耳炎。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、梨 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃。咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、一般不发烧 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作 。 |