【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌 、具有滋补强壮 、益气补脑、营养非常丰富 ，低热量，香菇 、纤维素 ，茶树菇、滋养皮肤，还能预防肺癌、银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。可降血压、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有健脑的保健功效 。肠癌 、富含蛋白质 、食道癌等疾病的保健功效。草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多，竹荪还具有保护肝脏 、宫颈癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。松茸等菇类食物 。茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、常见的有：黑木耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、香菇、胃癌、且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质，白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，无机盐等 ，预防肠道癌症。能有效促进儿童智力发育，草菇 、富含锌元素 ，