婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办油菜、奶类
与其他食物相比 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类就必须采取综合措施。不喝办菠菜 、
蛋 、必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的获取比较困难 。也富含钙 。牛奶钙含量高
，以豆浆为例 ，鱼中获取 ，成年人不再依赖奶类 ，没有奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特，钙含量突出等 。虾皮
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言，豆腐干、脂肪 、