一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适出锅。合上油5成热时，班族鸡精 ，快手小米辣也洗净 。菜青

　　4、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片鸡脯肉一块、特适盐 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。快速滑炒。快手

　　8   、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑

　　7 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适

　　6 、

　　5、

干淀粉

　　调料：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。

　　主料：青笋一根、

　　3 、准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时，小米辣切成小斜圈。倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、一点点盐，锅里倒油 ，鸡精

　　做法 ：

　　1、

　　2 、青笋削去外皮 ，