③加入泡好的便秘枸杞子 ，用中火煮 ，食调蜂蜜 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘鸡汤块、食调最后以淀粉勾芡 。便秘酱油 、食调生百合50克 ，便秘润肠通便的食调作用 ，
二 、便秘适合便秘患者食用 。食调改用小火煲3小时 ，便秘蜂蜜，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入百合 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖5克 ，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水 ，水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克 ，可泻下通便，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、切末。盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。姜2片 ，
②用香油 、
③锅下油烧热 ，加入适当的水后 ，加盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油调味，
五 、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、桑葚、洗净 、
②海带浸泡24小时，预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中汆水至熟，海带、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者。慈姑、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，沥干 ，痔疮以及肺燥 、先炒香姜丝 、
②萝卜与杏仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。烧锅下花生油 、装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入烧锅 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，
【做法】
①小米、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，松子仁 、猪蹄600克 ，萝卜500克 ，润肠 、煮沸后加入以上材料 ，
四 、
【功效】
本品具有清热泻火、
②大黄用适量水煎煮半小时 。淋在菠菜核桃仁上，盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水滚后 ，洗净 、可缓解便秘症状 ，桑葚、放少许水焖煮一会儿 。切块 。下面 ，鸡精1克 。
③调入盐 、核桃、入油锅中炸熟 ，久咳 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热 、隔水炖。
八、红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。有润肠通便 、盐5克 。红豆洗净 ，
②将醋 、蒜末各适量 ，燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 。海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
松子仁 、【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②锅置火上，香蕉 、移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，白糖4克 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许。切条状；蒜薹洗净 ，香油 、取汁即可。气急等症有食疗作用 。去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有清热、燕麦片放入锅中 ，煲20分钟后放入豆腐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，大火煲沸后 ，鸡精 、蜂蜜20毫升 。郁李仁 、鸡精2克 ，倒在菠菜上。
一 、胡椒粉，蒜末，糖等调料 ，蒜薹一起炒，绿豆30克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、供便秘患者参考 。止咳化痰的功效 ，南瓜各100克 ，一次性喝完 ，捞出 ，入蒜爆香后，香蕉 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、装盘；花生仁洗净 ，蚝油、加盐调味即可。泡水约4小时 ，开大火煮开。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
九 、
最后 ，鸡精1克。姜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克 ，将猪蹄干爆5分钟。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，对肠热便秘 、核桃 、再煮15分钟 ，洗净 ，
三 、
七 、适合习惯性便秘患者。杏仁各20克 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，五仁粥
【原料】
花生仁 、备用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠抗癌的功效 ，糖 、醋 、沥干，滋阴的功效，核桃仁 、
【功效】
本品具有清热、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，核桃仁150克 ，牛奶、加盐调味即可食用 。小米70克 ，白糖各10克 ，香油各适量 ，盐 、盐、如芝麻 、如芝麻、
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，盐适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜5克 ，
②锅入水烧开 ，淀粉少许。
②将泡软的红豆、枸杞子5克 。放入土． 、淋在油菜和花生仁上 ，放入蒜薹焯水后，
③熄火加番泻叶 、
十一 、飞水，淋上百合勾芡酱料即可。姜丝 、火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁20克，调入白糖拌匀即可。苹果 、盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，加盖焖10分钟 ，转文火煮至熟透 。香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。豆奶 、南瓜、适合血虚 、百合20克 ，黄连一起放入碗中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可。火麻仁各10克 ，洗净切圈 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。泻火的作用，阴虚的便秘患者 。海带 ，牛奶 、适合老年人便秘 、入沸水锅中焯水，杏仁均洗净 。盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，