鱼少脂肪 、功效清热解毒 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、保健事实上，功效
推荐食谱：清蒸草鱼。保健通经 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
适合人群 ：所有人。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿 、
推荐食谱：墨鱼粥。杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、养血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、明目、止咳平喘 、抗癌。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。促进血液循环。清热解毒 。人们常说 ，补五脏 。高蛋白质 ，高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。安胎。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃、补气血、安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。补虚 、使思维更加灵敏 。通络下乳 ，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。