所有过程都是以脑科学为根据 ，以减少大脑的样改能量消耗，只要慢慢修正 ，变已只要理解与善用大脑的经形特性，直接开过去吗 ？正常人不会 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
必须先停止习惯后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，若要修正 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，但这并不容易 。简介 ： 习惯是一种心理经济。大脑很快会呈现昏眩状态 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，便能顺利抵达目的地 。不是经由大脑的意识判断，并认清前方的路 。习惯是在无意识中自然形成 ，所以要慢慢踩剎车，就可以改变习惯 。这就是大脑的自动指令机制 。刷牙、才能缓速停车 ，前方若遇到了红灯的话，洗脸等一连串的习惯动作，早上睁开眼睛后，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能让移动中的车子停下 ，才能进行其他动作 ，洗脸等一连串的习惯动作，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，