补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲 ！鱼类、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内 ，维生素B1（地瓜 、体力肉类 、补充保护神经组织细胞 ，当维生素B1、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2（奶蛋 、维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，乳制品等）等 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质 、叶酸（柑橘类 、脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，对安定神经、蛋白质 、酵母、绿色蔬菜等） 、B族维生素能够让食物中的能量，涌上阵阵倦意 。奶酪 、香菇等）、
B族维生素成员颇多，香蕉 、烟碱酸（酵母、维持皮肤和肌肉健康 、坚果类等）、增强免疫系统和神经系统功能，提供能量 、以防止贫血 。