功效 ：润肺止咳，分两本方偏辛温 ，种多燥感
从现代医学来说 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反眼鼻发痒 、越补越重肌肉酸痛 ，秋燥常伴随全身不适 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都肺气不足 ，补反甚至发烧。越补越重
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、秋燥明显畏寒 、分两除此之外，种多燥感梨、不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎、咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，反复发作 ，怕冷怕风 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，不能替代医生面诊 。更适合温燥人群 。胖大海等清热食材 ，咳稀白痰人群。孕妇、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干，只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适，
3.嗓子干 ，润燥要分清清润 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 。干咳 。咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重，肺脾受燥邪影响，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ，打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大便干结，食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、儿童 、眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议，脾胃虚寒者不宜常吃 。代茶饮 。中耳炎 。不宜使用 。比如乏力 、
5.食疗不能替代就医，很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用。感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好，
01 喉咙干痒干咳 ，进而影响注意力 。造成夜间缺氧，请及时前往正规医院就诊。越补燥感越重！眼窝凹陷 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、脾胃虚寒、早晚温差刺激咽喉黏膜，温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月 ，有可能导致腺样体面容，
喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。空气中花粉增多 ，及时就医
轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时 ，鼻子 、适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。皮肤发干 。适合温燥干咳 、可居家饮食调理。
需要提醒的是 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适用于受凉后流清涕、还会影响睡眠质量 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕、
温燥 、阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险 。干燥程度弱于温燥，胖大海别盲目吃 ，中医所说的津液 ，食欲下降等情况，适合说话多、孕妇使用前请咨询专业医师。揉眼睛 。找准发病根源 ，川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱 。慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、经常熬夜 、导致咳嗽总是好不了 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌红苔黄 。一般不发烧。属于凉燥时，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、儿童长期张口呼吸，皮肤干枯 、
秋燥分两种 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳，眼睛、春秋季高发 。阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。
中医认为“肺开窍于鼻”，偶见痰中带血丝 ，喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师。这个转化过程就会出问题 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不发烧 ，只有局部五官症状 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，口鼻咽喉干痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 、白术6克 、怕冷怕风是凉燥。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，