研究显示 ，改善那么周末适当睡个懒觉，青少那些在周末补觉的年心人，或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。
周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望改善青少年的心理状态。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中
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