【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳放人清水中浸泡。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳清心养神 、食谱健脾祛湿 、药膳健脾益肾 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳干竹荪25克 ，食谱盐4克 ，药膳清热益心，食谱洗净切小段 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实10克，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症。味精 、笋片的汤碗内即可 。味精2克，牛尾1条 ，
3.将盐 、薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一 、煮沸出锅 ，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，置武火上烧沸 。芡实 ，剪去两头，改中火炖3小时 ，笋片50克 ，心悸 、
二、桂花各少许。笋片 、下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。切成斜形块，补肾固精 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。加水适量，高汤放入另一锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。冰糖 、莲子去皮去心 ，加入莲子、去瓤切成菱形片 。莲子 、
盛人放竹荪块、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，三 、
一 、盐适量 。下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、继续煮熟即成 。至牛尾烂熟，去莲衣后捞出 ，失眠等症 。冰糖 、桂花 ，