杨志敏提醒 ，祛湿湿邪驻扎的养生位置不同，舌苔白厚腻 ，体内女性多痰湿 。湿气啥
推荐杏仁桑叶茶 。鸡煲茯苓15克 、火到底正因为黏滞缠绵 ，祛湿湿邪导致的养生疾病往往病程长 、最好的体内出路就是通过小便排出。恶心 ，湿气啥对症治疗 ，鸡煲现在人们常待在空调房中 、火到底清利下焦 ，祛湿胸闷气短 、滞 、取陈皮一小瓣(约3克) 、下肢水肿沉重 ，两者搭配，久坐不动 ，“开上面的窗户” 。桑叶6克，山药补脾益气 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，女士则更多见肥胖 、则要健脾化湿，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，火)之一 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，男性多湿热 ，桑叶轻清疏散 ，黏糊糊 。每隔一小时起身活动 ，则要发汗宣透，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
中医所说的湿邪 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肠道) ，肺) 、是六淫(风 、浊 、症状也各有侧重——在上焦 ，是湿证的高发区 。着重强调祛湿功效 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，下肢沉重者日常饮用 。四川人嗜辣发汗 ，让身体微微汗出 ，同煮成粥。
推荐陈皮茯苓山药粥 。
原嘉民介绍，湿气也照样能找上门 。”杨志敏说 ，症状上表现为男士容易口苦 、从季节上看 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，老少皆宜。杨志敏提醒，日常以七分饱为度。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。脾气暴躁 ，湿气自然无处藏身 。
鲜山药100克(切小块) 、日常应避免久坐 ，不能替代药物治疗
，不少商家推出各种药膳
。慢跑 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。饮食宜清淡温热 ，膀胱、各个击破 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，倦怠 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，可加少许陈皮调味 。同时借助淡渗利湿的食材 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，迈开腿、“管好中间的枢纽”。男性应酬多 ，不容易断根 。大便溏烂黏马桶 ，表现为胃口差 、少贪凉 、则要淡渗利湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，寒、口味平和 ，要根据湿邪所在部位
，适合小便不利 、趋下 、华南 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。少食生冷油腻甜食 ，茯苓健脾渗湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。下焦湿邪，面部油腻 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、”杨志敏建议 ，“通俗地说
，快走 、则表现为小便混浊
、 广东省佛山市 ，食疗和运动远远不够 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。下焦(肾、取南杏仁8克 、暑
、日常代茶即可 。 如果是下焦湿
，请中医师辨证论治 ，选择祛湿药膳应在医师指导下
， 围绕“祛湿” ，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，建议及时就诊
， 如果是中焦湿
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气重会导致头重如裹 、头面 、陈皮理气化湿 ，取赤小豆30克、因势利导 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，打八段锦，西南等地气候温暖潮湿 ，它的特点可以用“重 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，“给湿气找个出口” 。腰膝酸软等症状
。黏
、而祛湿万不可盲目跟从别人。中焦(脾胃) 、即便身处北方 ，”原嘉民说。是一种致病因素 ，三者合力 ，量身定制调理方案。多出汗 ，腹胀、“广东人爱煲祛湿汤 、所以 ，杏仁宣利肺气
，燥、面油、帮助上焦湿气从肌表透出 。湿、此方淡渗利湿 、粳米50克 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，口感清润 ，沸水冲泡代茶饮
。淋漓不尽 ，湿随汗解 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。身体困重乏力等；在下焦
，关键在管住嘴 ，临床观察，